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3 Tage entgiftende Saftkur
Saftkur zuhause – begleitet & achtsam fasten
Fühl dich wieder leichter, klarer und verbunden mit deinem Körper – ohne komplett auf Essen verzichten zu müssen.
Diese begleitete Saftkur ist dein sanfter Einstieg ins Fasten: alltagstauglich, nährend und getragen von persönlicher Begleitung.
Gerade wenn du dich erschöpft, schwer oder nicht ganz in deiner Balance fühlst, kann diese Saftkur ein sanfter, aber kraftvoller Neustart für dich sein.
Ein Reset, der dich trägt
Diese Saftkur ist kein strenges Programm - sie ist ein Raum.
Ein Raum, in dem dein Körper entlastet wird, während du gleichzeitig genährt bleibst.
Ein Raum, in dem du nichts leisten musst – und trotzdem spürst, wie sich etwas verändert.
Leise. Aber wirkungsvoll.
Was ist eine Saftkur?
Bei einer Saftkur versorgst du deinen Körper für einige Tage ausschließlich mit frischen Säften aus Obst und Gemüse.
Dein Verdauungssystem wird entlastet – und dein Körper bekommt Raum für Regeneration, Klarheit und neue Energie.
Im Vergleich zum klassischen Fasten ist die Saftkur sanfter und besonders gut für den Einstieg geeignet.
Warum diese Saftkur?
Diese Saftkur ist mehr als nur „nicht essen“. Du wirst begleitet – körperlich und mental.
Schon nach wenigen Tagen kannst du spüren:
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mehr Leichtigkeit im Körper
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neue, ruhige Energie
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mentale Klarheit
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ein bewussteres Gefühl für Hunger und Sättigung
Viele Teilnehmerinnen erleben diese Tage wie einen kleinen Reset – körperlich und mental.
Saftkur vs. Buchinger Fasten
Du bist unsicher, welche Form zu dir passt?
Saftkur (3 Tage):
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sanfter Einstieg
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du nimmst weiterhin Nährstoffe zu dir
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leichter im Alltag integrierbar
Buchinger Fasten (5 Tage):
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intensiver Prozess
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tiefgehende körperliche & mentale Erfahrung
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vollständiger Verzicht auf feste Nahrung
Viele Teilnehmer starten mit der Saftkur – und vertiefen ihre Erfahrung später mit einer Buchinger Fastenkur.
Deine Reise durch die 3 Tage
Über 3 Tage hinweg ersetzt du deine Mahlzeiten durch frisch zubereitete Säfte.
Während deiner Saftkur bist du nicht allein.
Du wirst täglich begleitet – in einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten.
Das erwartet dich:
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tägliche Treffen (Yoga, Meditation, Qi Gong und Austausch)
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persönliche Begleitung
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WhatsApp-Gruppe für Fragen & Unterstützung
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Anleitung für Vorbereitung & Aufbauphase
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Raum für Austausch und Motivation
Jeder Tag öffnet eine neue Qualität:
Tag 1 – Ankommen Du wirst langsamer. Eine geführte Meditation mit Daniela hilft dir, den Alltag loszulassen.
Tag 2 – Fließen Durch Qi Gong mit Janka kommt deine Energie in Bewegung – weich und harmonisierend.
Tag 3 – Integrieren In der Yogaeinheit mit Katharina (Havelyoga) verbindest du dich noch einmal bewusst mit dir selbst.
Schritt für Schritt zurück zu deinem eigenen Rhythmus.
So könnte ein Tag für dich aussehen:
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morgens: sanfter Start mit deinem ersten Saft
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tagsüber: weitere Säfte integriert in deinen Alltag
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abends: gemeinsames Yoga, Meditation oder Austausch
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Du kannst die Saftkur dabei ganz bewusst in deinen Alltag integrieren – ohne dich komplett zurückziehen zu müssen.
Saftkur - Dein 3 Tage Home Retreat
Wenn du dich tragen lassen möchtest, wird aus der Saftkur eine ganzheitliche Erfahrung.
Du wirst begleitet – durch Bewegung, Stille und kleine Impulse, die dich durch diese Tage führen.
Mit:
-
einer Meditation zum Ankommen
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Qi Gong für deinen Energiefluss
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Yoga zur Integration
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und Raum für Austausch und Begleitung
Eine bewusste Auszeit – fast wie ein Retreat, nur bei dir zu Hause.
Diese Saftkur ist ein liebevoll begleiteter Einstieg in das Fasten – alltagstauglich und gleichzeitig getragen von persönlicher Unterstützung.
Preis: 190 €
Spüre, wie gut es tut, deinem Körper Raum zu geben.
Sichere dir jetzt deinen Platz in der nächsten Saftkur oder melde dich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Die Plätze sind bewusst begrenzt, damit ich dich persönlich begleiten kann.
Für wen ist die 3-Tage-Saftkur geeignet?
Diese Saftkur ist perfekt für dich, wenn du:
-
erste Erfahrungen mit Fasten sammeln möchtest
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dich leichter und energiegeladener fühlen willst
-
deinem Körper eine Pause gönnen möchtest
-
dich nach mehr Achtsamkeit und Verbindung zu dir selbst sehnst
Nicht geeignet bei:
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Schwangerschaft / Stillzeit
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bestimmten Vorerkrankungen (bitte vorher abklären)
Diese begleitete Saftkur zuhause ist ideal, wenn du das Fasten in deinen Alltag integrieren möchtest. Jeder fastet bei sich zu Hause und beim Home Retreat sehen wir uns täglich zu sanften Bewegungen. Idealerweise kannst du dir diese 3 Tage frei nehmen (Freitag bis Sonntag) bzw. kannst am Freitag von zu Hause arbeiten, denn diese Tage können mental etwas anstrengend sein. Diese Zeit gehört ganz dir, daher ist es wichtig, dass du Abstand von deinem Alltag nimmst und von Menschen umgeben bist, die dein Vorhaben unterstützen.
Du gehst diesen Prozess nicht allein.
Ich begleite dich täglich durch deine Saftkur – mit Raum für Austausch, Fragen und das, was sich bei dir zeigt.
Gerade in den Momenten, in denen es herausfordernd wird, bist du gehalten und unterstützt. Dadurch entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich wirklich auf dich selbst einlassen kannst.
Bereit für deine Auszeit?
Spüre, wie gut es tut, deinem Körper Raum zu geben.
Sichere dir deinen Platz oder buche ein unverbindliches Kennenlerngespräch.