In Werder (Havel), Potsdam-Mittelmark
Fastenkurs nach Buchinger
Nach Dir, ...
...ist Dein Körper dran, Urlaub zu machen! Gönne ihm eine Essenspause, damit er sich regenerieren, sowie neue Kraft und Energie tanken kann.
Schließe Dich einer unserer Fastengruppen mit anderen motivierten, gesundheitsorientierten Menschen an. Mach das Fasten zu einer einzigartigen Erfahrung. Gemeinsam Fasten in Deiner gewohnten Umgebung. (für Fastenanfänger geeignet). Diesen Fastenkurs kannst du auch neben dem Beruf folgen, da Termine entsprechend angepasst werden.
Reconnect...
Wenn Du...
...Dir endlich Zeit für Dich selbst nehmen und Deinem Körper und Seele etwas Gutes tun möchtest
...Energie tanken möchtest um Dich wieder in voller Kraft zu entfalten
...Deine Zeit gemeinsam mit dem Austausch von Erfahrungen und Wellness-Aktivitäten verbringen und Dich von einer Gruppendynamik inspirieren lassen möchtest
Dann ist unser Buchinger-Fasten genau das richtige Erlebnis für Dich, um wieder zu Dir selbst zu finden!
Fasten wird seit langem als eine Quelle der Ernährung oder Nicht-Ernährung angesehen. Es handelt sich um ein Ritual, manchmal religiöser Natur, das darin besteht, Körper und Geist zu reinigen .
In unseren westlichen Gesellschaften, in denen Luxus und Überfluss vorherrschen, scheint das Fasten eine moderne Bewegung zu sein, die es uns durch freiwillige Abstinenz ermöglicht, wieder mit uns selbst in Kontakt zu treten und unsere Fähigkeit zur Selbstheilung zu steigern.
In diesem Kurs lernst und übst Du die Grundlagen des Heilfastens nach Buchinger , einer deutschen Fastenmethode auf Basis von Flüssigkeiten wie Kräutertees, Wasser, Gemüsesäften und Gemüsebrühe.
Lerne die verschiedenen Fastenarten mit Unterstützung von Daniela, Deiner Lettuce Bloom-Gesundheitsberaterin , kennen.
Die Vorteile des Fastenkurses...
...sei stolz darauf, Deinem Körper, Geist und Deiner Seele Aufmerksamkeit zu schenken.
...eine neue Beziehung zum Essen aufzubauen.
... zu wissen, dass Du tagelang oder sogar wochenlang ohne Essen überleben kannst.
...besser auf den eigenen Körper hören zu können.
...entdecke Deinen Geschmackssinn neu, denn Deine Geschmacksknospen wurden zurückgesetzt.
...entspanne Dich und nimm Deine Umgebung wahr.
...viel Neues lernen und an Motivation und Selbstvertrauen gewinnen.
...lerne wundervolle Menschen kennen, die Deine Denkweise und neuen Lebensstil teilen.
„Wer stark, gesund und jung bleiben möchte, lebt maßvoll, bewegt sich, atmet frische Luft und behandelt Schmerzen mit Fasten statt mit Medikamenten.“
- Hippokrates von Kos (460 – 370 v. Chr.) -
Was Du vom Kurs erwarten kannst:
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die während unserer Fastenwoche in Werder (Havel) und Umgebung Potsdam-Mittelmark leben oder sich dort aufhalten können. Sie lernen das Fasten als bewusste Praxis kennen, um es eigenständig und verantwortungsvoll in ihr Leben zu integrieren. Das Angebot ist besonders für diejenigen gedacht, die ihre gewohnte Umgebung nicht verlassen möchten und dennoch Raum für innere Einkehr und körperliche Reinigung schaffen wollen.
Dieses Angebot versteht sich als liebevolle Begleitung für gesunde Menschen, die ihrem Körper und Geist bewusst Zeit für Reinigung, Ruhe und Neuorientierung schenken möchten. Es ersetzt keine medizinische Beratung oder therapeutische Behandlung und ist kein Heilfasten im klinischen Sinne. Bei bestehenden Beschwerden oder Unsicherheiten empfehle ich, vorab Rücksprache mit einem Arzt oder Heilpraktiker zu halten.
YOGA & FASTEN
Programmdetails
Yoga & Fasten:
...Solltest Du nicht an allen Aktivitäten teilnehmen können, erhälst Du unsere Besprechungsdetails per Mail. Wenn Du Interesse an zusätzlichen Angeboten wie beispielsweise Wellness oder Massagen hast, kann ich gute und lokale Adressen zur Verfügung stellen.
ERSTES TREFFEN
Unser erstes Treffen* findet ca. 10 Tage vor Fastenbeginn statt. Du erfährst wichtige Grundlagen vor dem Fasten und den genauen Ablauf des Kursablaufs.
*Je nach Situation wird dieses Meeting per Video oder persönlich abgehalten.
BEGLEITETES FASTEN
Wir bereiten uns auf diese Zeit vor, fasten und nehmen unter Anleitung Deiner Fastenbegleiterin und Gesundheitscoach Daniela unsere Ernährung schrittweise wieder auf. Bei Fragen und Anliegen stehe ich Dir vor, während und nach der Fastenwoche gerne zur Verfügung.
YOGA
Ein täglicher sanfter Yogakurs mit Katharina (Havelyoga) begleitet dich durch unsere Fastenwoche - achtsame Bewegungen, gemeinsames Atmen und Spüren. Yoga unterstützt deine Fastenzeit dabei deinen Körper zu entlasten, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu spüren.
BUCHINGER FASTEN UNSER PROGRAMM:
...5 Tage begleitetes Fasten in der Gruppe (in
oder um Werder(Havel) / Potsdam Mittelmark)
...4 x Yogakurse mit Katharina (Havelyoga)
...1 x Pranayama & Meditation
...Begleitende Dokumentation (pdf)
...Rezepte für die Aufbauphase (pdf)
...1 Goodie Bag
...Whatsapp Gruppe
...Verfügbarkeit Deiner Fastenbegleiterin 24/7
...eine Gruppendynamik und reger Austausch in
der Gruppe
Tarif für die Fastenkur 280€
Wer kann teilnehmen...
Idealerweise kannst Du Dir für die fünf Fastentage freinehmen oder von zu Hause aus arbeiten. Falls das nicht möglich ist, kannst Du auch während des Fastens arbeiten (wenn es eine Bürotätigkeit ist). In jedem Fall solltest Du die ersten drei Tage (Freitag bis Sonntag) in Deiner gewohnten Umgebung verbringen, da diese Tage mental am anspruchsvollsten sind. Diese Zeit gehört Dir, daher ist es wichtig, vom Alltag abzuschalten und sich mit Menschen zu umgeben, die Dein Projekt unterstützen.
Dieser Kurs ist auf 10 Teilnehmer begrenzt.
FASTEN KLASSIK
Programmdetails
Fasten Klassik:
...Solltest Du nicht an allen Aktivitäten teilnehmen können, erhälst Du unsere Besprechungsdetails per Mail. Wenn Du Interesse an zusätzlichen Angeboten wie beispielsweise Wellness oder Massagen hast, kann ich gute und lokale Adressen zur Verfügung stellen.
ERSTES TREFFEN
Unser erstes Treffen* findet ca. 10 Tage vor Fastenbeginn statt. Du erfährst wichtige Grundlagen vor dem Fasten und den genauen Ablauf des Kursablaufs.
*Je nach Situation wird dieses Meeting per Video oder persönlich abgehalten.
BEGLEITETES FASTEN
Wir bereiten uns auf diese Zeit vor, fasten und nehmen unter Anleitung Deiner Fastenbegleiterin und Gesundheitscoach Daniela unsere Ernährung schrittweise wieder auf. Bei Fragen und Anliegen stehe ich Dir vor, während und nach der Fastenwoche gerne zur Verfügung.
MEDITATION
Lerne, die Kontrolle über deine Gedanken zu übernehmen und dich in unseren zwei Meditationssitzungen einfach treiben zu lassen. Wir werden Atemübungen praktizieren, um unsere Gedanken zu beruhigen und langsam in die Meditation hineinzufinden.
DIE SCHÖNHEIT DER NATUR (Fasten-Klassik-Kurs)
Wir treffen uns in der Gruppe zu zwei Naturwanderungen. Wir entdecken Parks/Wälder in der Umgebung von Werder (Havel) und der Region Potsdam-Mittelmark, schnappen frische Luft und geben unserem Körper die nötige Bewegung, um den Flüssigkeitshaushalt auf Trab zu halten.
BUCHINGER FASTEN UNSER PROGRAMM:
...5 Tage begleitetes Fasten in der Gruppe (in oder
um Werder(Havel) / Potsdam Mittlemark)
...2 x Atem- und Meditationskurse
...2 x Naturwanderungenin der Gruppe (in einem
Park/Wald der Region Potsdam-
Mittelmark/Werder (Havel))
...Begleitende Dokumentation (pdf)
...Rezepte für die Aufbauphase (pdf)
...1 Goodie Bag
...Whatsapp Gruppe
...die Verfügbarkeit Deiner Fastenbegleiterin 24/7
...eine Gruppendynamik und reger Austausch in
der Gruppe
Tarif für die Fastenkur 280€
Free Ad-on's:
BEGLEITENDE REZEPTE
Erhalte Rezepte zur optimalen Unterstützung der Vorbereitungs- und Erholungsphase vor/nach dem Fasten.
STAY CONNECTED
Bleibe über unsere WhatsApp-Gruppe mit anderen Teilnehmern und Deiner Fastenbegleiterin in engem Kontakt.
GOODIE BAG
Während unseres ersten Treffens erhältst Du Deine Tasche mit „Utensilien“, die Dich während Deiner Fastenwoche unterstützen sollen.
Daniela
Daniela begleitet Dich auf Deinem Weg zum bewussten Erleben des Fastens. Als Gesundheitsberaterin und Yogalehrerin verfügt sie über Erfahrung in Fastenbegleitung und veganer/vegetarischer Ernährung. Daniela unterstützt Dich dabei, das Fasten zu Hause zu erlernen und es selbstständig durchzuführen, ohne Deinen Alltag zu beeinträchtigen. Dieser ideale Ansatz ermöglicht es Dir, Familie, Beruf und Gesundheit optimal in Einklang zu bringen.
Ingrid
Daniela war eine wahre Trainerin, eine Dirigentin! Aufmerksam, hilfsbereit und immer erreichbar. Diese Fastenreise war ein unvergessliches Erlebnis mit Saft- und Brühenworkshops, Spaziergängen, Meditation, Yoga und Rezepten.
Mein „Reset“-Knopf hat funktioniert. Ich fühle mich im Einklang mit meinem Körper und Geist! Ein Wohlbefinden, das ich bewahren möchte, und ich freue mich darauf, meine Ernährung komplett umzustellen.
Danke, Daniela.
Sonya
Was für eine Erfahrung, fünf Tage zu fasten! Ich habe es geschafft und fühle mich großartig!
Vielen Dank an Daniela für ihre tägliche Unterstützung und ihre Ratschläge. Dass sie rund um die Uhr erreichbar war, hat mir ein sehr gutes Gefühl gegeben und mich gut betreut.
Zusätzlich zur Hilfe bei der Vorbereitung auf das Fasten und der Wiederaufnahme der Nahrungsaufnahme werden während der 5 Tage zahlreiche Aktivitäten angeboten: Spaziergänge, Meditation, Yoga usw.
Und nicht zu vergessen die Rezeptkarten, auf deren Anwendung ich mich schon riesig freue!
Eindrucksvoll!
Marina
Ich kann Daniela wärmstens für ihre Kochkurse und ihre Begleitung während eines Fastenretreats empfehlen. Ich hatte die Gelegenheit, an beidem teilzunehmen und bin sehr zufrieden. Die Rezepte sind köstlich und gesund, und Daniela gibt zudem hilfreiche Tipps. Das fünftägige Fasten war eine sehr bereichernde und belebende Erfahrung. Danielas beruhigende und unterstützende Begleitung war hervorragend, und dafür bin ich ihr sehr dankbar.